Unter Dance Fitness versteht man die Verbindung von tänzerischen Elementen mit gezieltem Fitnesstraining. Dabei ist unter der sehr allgemeinen Bezeichnung ein unglaublich vielfältiges Bewegungsspektrum zu verstehen: die Einflüsse auf die Choreographie können von Jazz, Latin über Hip Hop und Modern bis hin zu Aerobic reichen. Seit neuestem erobert auch der Bollywood-Dance die Fitnessstudios. Dabei wird in fernöstlicher Manier indischer Tempeltanz, orientalischer Bauchtanz und Jazzdance zu einem mitreißenden Komplettprogramm geformt.
In welcher "Machart" auch immer, Dance Fitness ist für jeden geeignet. Vor allem für all jene, denen ein monotones Abkämpfen an der Gerätschaft missfällt. Dance Fitness bringt vor allem Abwechslungsreichtum in den Sportalltag. Schritt für Schritt wird die Choreographie zu fetziger Musik einstudiert. Dabei finden immer wieder gewisse Basic Moves Verwendung - je nach Belieben des Kursinstrukteurs. Diese können dann aus dem Standart-Bereich, wie vor allem Mambo-, Merenge- und Cha-Cha-Cha-Schritte oder dem Aerobic-Gebiet entnommen sein. Wer nicht sofort mitkommt, bekommt zwischendurch auch immer 'mal wieder die Zeitlupenversion vorgeführt. Und wenn das nicht hilft: egal, Hauptsache in Bewegung bleiben. Gegen Ende wird dann komplett durchgetanzt und die Choreographie endet im gemeinsamen Schrittfeuerwerk.
Dance Fitness belebt und entspannt zugleich, man powert sich richtig aus. Ein dynamisches Workout-Erlebnis für Körper, Geist und Seele. Zum Einen förderlich für Kondition, Koordination, Flexibilität und Konzentration, wirken sich die positiven Nebeneffekte auch auf das Herz-Kreislauf-System aus. Die Blutversorgung im Körper wird verbessert, was ein arterienverstopfungsbedingtes Schlaganfall- oder Herzinfarktrisiko reduziert. Zudem wird der Stoffwechsel dadurch angeregt und die Fettverbrennung beschleunigt. Es purzeln also auch noch die Pfunde. Und das, verbunden mit viel Freude und Spaß!
