Das eBook yogabasics@home mit über 70 Seiten steht ab sofort zum freien Download bereit. Kurz, knapp und praxisorientiert gibt es Buch, dass sowohl Yogaübenden als auch Neugierigen viele Hinweise und Informationen rund um das Thema Yoga bietet. Schwerpunkte bilden ein ausführlicher Praxis Guide.
Über 15 Körperpositionen (Asana) und 4 der wichtigsten Pranayamatechniken (Atemkontrolle) werden detailliert beschrieben und vorgestellt.
Außerdem werden wichtige Bereiche aus der Yoga-Philosophie dargestellt und verschiedene Mantren ins Deutsche übersetzt.
Am Ende des Buches gibt es eine 30 minütige Übungsserie für die eigene Praxis zu Hause. Einfach auszuführen und für jeden möglich. Am Ende heißt es dann: Abwarten und Tee trinken. Eine Rezeptur des typisch indischen Chai (Tee) bildet den Abschluss dieses Praxisbuches.
