Den Alltag hinter sich lassen, zur Ruhe kommen, entspannen und das innere Gleichgewicht wiederherstellen – das sind nur einige Zielsetzungen, die mit Yoga verbunden werden. Yoga ist in dem Sinne kein Sport, sondern entstammt der indischen Heillehre. Als Meditationsform ist es schon seit 400 vor Christus bekannt und hat im Laufe der Jahre eine Vielzahl verschiedener Formen ausgebildet.
In Deutschland ist es das moderne Yoga, das von rund drei Millionen Menschen, in erster Linie Frauen, aktiv betrieben wird. Altersbegrenzungen gibt es nicht, zudem sind die Übungen recht leicht zu lernen. Sie verknüpfen die Atmung mit Stellungen des Körpers und der Tiefenentspannung. Körper, Geist und Seele sollen dadurch in Einklang, der Übersetzung des Wortes Yoga entsprechend in Verbindung gebracht, die Vitalität verbessert und eine innere Gelassenheit erreicht werden.
Yoga, das hierzulande unter anderem in Yogaschulen und durch Kurse gelehrt wird, hilft damit, den Körper in seiner Gesamtheit zu kräftigen. Das gilt für die Muskulatur ebenso wie die Sehnen und Bänder. Vor allem der Rücken profitiert von den Yoga-Übungen, indem Verspannungen gelöst werden. Doch auch ein zu hoher Blutdruck und Kopfschmerzen sollen durch Yoga positiv beeinflusst werden. Die Erholung und der ruhigere Atem, die sich mit dem Yoga einstellen, sind nicht einfach nur ein Nebeneffekte, sondern gewünscht.